一般情况下，维生素D可以吃到青春期结束。
原因：
1.维生素D对骨骼健康非常重要，它有助于钙的吸收和利用，维持正常的血钙水平，从而预防佝偻病和骨质疏松症。
2.青春期是骨骼生长发育的关键时期，充足的维生素D摄入可以促进骨骼的生长和发育。
3.成年人在户外活动减少、皮肤合成维生素D能力下降等情况下，也可能需要补充维生素D。
需要注意的是，维生素D的摄入量应根据个体情况进行调整，过量摄入维生素D可能会导致不良反应。因此，在补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定合适的剂量。
此外，除了补充维生素D制剂外，还可以通过以下方式获得足够的维生素D：
1.适当晒太阳：皮肤在阳光紫外线的作用下可以合成维生素D，但要注意避免过度暴露，以免晒伤。
2.食物来源：一些食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、鱼类等，也含有一定量的维生素D。
总之，维生素D对健康至关重要，尤其是在儿童和青少年时期。通过合理的饮食和适当的补充，可以满足身体对维生素D的需求，维持骨骼健康。