骨折的康复训练过程中出现疼痛是常见的情况，但可以采取以下措施来缓解：
1.遵循医生的建议：首先，要按照医生的指导进行康复训练。医生会根据骨折的情况和恢复阶段，制定适合的训练计划。如果疼痛加剧或出现其他异常情况，及时告知医生，以便调整训练方案。
2.控制训练强度：逐渐增加训练的强度和难度，避免过度疲劳和受伤。如果在训练中感到疼痛加重，可以适当减少训练的时间或强度，给身体足够的休息时间。
3.热敷和冷敷：在训练前后，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。但要注意热敷和冷敷的时间不宜过长，每次约15-20分钟。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供一些针对性的治疗方法，如电疗、超声、按摩等，帮助减轻疼痛和促进康复。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。这些药物可以帮助减轻疼痛，但要注意按照医嘱使用，避免滥用。
6.保持良好的姿势和动作：正确的姿势和动作对于减少疼痛也非常重要。在进行康复训练时，要保持正确的姿势，避免扭曲或过度伸展受伤的部位。同时，要注意动作的缓慢和流畅，避免突然的冲击或剧烈的运动。
7.心理调节：疼痛可能会导致情绪上的不适，如焦虑和抑郁。要学会通过放松技巧，如深呼吸、冥想或进行心理疏导来缓解心理压力，保持积极的心态。
8.营养支持：摄入足够的营养对于身体的康复也很重要。确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合和恢复。
9.定期复诊：按照医生的要求定期进行复诊，以便医生评估康复进展和调整治疗方案。
每个人的骨折情况和对疼痛的感受都可能不同，因此最好在康复训练过程中与医生保持密切沟通，根据个人情况制定合适的缓解疼痛的方法。如果疼痛持续不减或出现其他异常情况，应及时就医。