骨折的康复训练过程中，疼痛是常见的问题。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用镇痛药、消炎药等药物来缓解疼痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需要注意使用剂量和时间，避免药物的副作用。
2.冷敷或热敷：在骨折后的早期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。在后期，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。将热毛巾或热水袋敷在受伤的部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和促进康复。常见的物理治疗方法包括按摩、电疗、超声波、激光等。这些治疗方法可以促进血液循环、放松肌肉、减轻疼痛和炎症。
4.运动治疗：在医生的指导下，进行适当的运动治疗可以帮助恢复关节的灵活性和力量，减轻疼痛。运动治疗包括被动运动、主动运动、肌肉强化训练等。
5.心理治疗：骨折的康复过程可能会带来心理压力和焦虑，心理治疗可以帮助缓解这些情绪，提高康复的效果。常见的心理治疗方法包括心理咨询、认知行为疗法、放松训练等。
6.调整训练强度：如果疼痛过于剧烈，可以适当调整训练的强度和时间，避免过度训练导致疼痛加重。
7.保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减轻疼痛和压力，避免受伤的部位受到进一步的损伤。
8.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻疼痛和疲劳。在康复期间，要注意保持充足的睡眠和休息时间。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复情况都不同，因此在采取以上措施之前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的康复计划。同时，如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。