肱骨外髁炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给炎症恢复提供时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
4.局部封闭：将药物直接注射到疼痛部位，可有效缓解炎症和疼痛。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，也有一定的治疗效果。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或病情严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度使用患肢，同时可以进行适当的康复训练，以促进恢复。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。