例假期间可以适量食用一些水果，以下是一些适合在例假期间食用的水果及可能产生的影响：
1.榴莲：性热，食用后可以促进血液循环，缓解经痛。但其糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。
2.苹果：性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够平衡体内的酸碱度，缓解例假期间的疲劳感。
3.桂圆：性温，具有养血安神、补气血的功效，适合例假期间身体虚弱的女性食用。但桂圆性热，易引起上火，不宜过量食用。
4.红枣：性温，含有丰富的维生素和铁元素，能够补充例假期间流失的血液。但红枣糖分较高，过量食用可能会导致腹胀，建议适量食用。
5.香蕉：性凉，含有丰富的钾元素，能够缓解例假期间的水肿和疲劳感。但香蕉性寒，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的女性。
需要注意的是，每个人的体质和例假情况都不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行选择。同时，应避免食用冰镇水果和过于辛辣、油腻的食物，以免引起不适。如果在例假期间出现严重的不适症状，应及时就医。