近视400度属于中度近视，相较于轻度近视（300度以下）会更严重一些，但比高度近视（600度以上）要轻。
近视400度对日常生活和工作可能会有一些影响，例如：
看远处不清晰：在不戴眼镜的情况下，远处的物体可能会模糊不清，这可能会影响阅读、开车、看电视等日常活动。
影响外貌：佩戴近视眼镜可能会影响外貌，尤其是对于一些特殊职业或社交场合可能会造成不便。
眼疲劳和干涩：由于近视度数较高，眼睛需要更多的调节来对焦，长时间用眼可能会导致眼疲劳和干涩。
运动受限：一些剧烈的运动，如篮球、足球、跳水等，可能会因为戴眼镜不方便或存在安全隐患而受到限制。
然而，每个人对近视的感受和影响可能会有所不同。一些人可能已经适应了近视，并且能够通过眼镜、隐形眼镜或其他矫正方法有效地改善视力。对于一些特定的职业或活动，如飞行员、运动员等，可能对视力有更高的要求，近视400度可能会成为一个限制因素。
需要注意的是，近视度数会随着时间的推移而逐渐增加，如果不加以控制和保护，可能会导致更严重的视力问题。以下是一些建议来减缓近视度数的增加：
定期眼科检查：建议每年进行一次眼科检查，以确保眼睛的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。
正确佩戴眼镜或隐形眼镜：确保佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以获得清晰的视力，并遵循医生的建议进行佩戴和护理。
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于控制近视的发展。
保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、适度运动等对眼睛健康也很重要。
如果对近视400度的严重程度或其他相关问题有进一步的担忧，建议咨询眼科医生，他们可以根据个人情况进行详细的评估和提供个性化的建议。