近视400度属于中度近视，较为严重。
近视400度已经超过了100度近视的范畴，对视力有一定影响。在不戴眼镜的情况下，中度近视患者的远处物体通常模糊不清，会给生活、学习和工作带来诸多不便，比如看不清楚黑板上的字、远距离视物不清楚等。
此外，近视400度如果没有及时矫正，还可能导致近视进一步加深。在青少年时期，近视度数可能会以每年50-100度的速度增长，如果不加以控制，可能会发展为高度近视。高度近视容易引发多种并发症，如视网膜脱离、白内障、青光眼等，严重者甚至会导致失明。
因此，如果发现自己有400度近视，应该及时到医院或正规的眼镜店验光配镜，以提高视力、缓解视疲劳。同时，还需要注意以下几点：
保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
增加户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你有其他眼部健康问题或需要更详细的建议，请咨询专业的眼科医生。