恒牙长歪了可采取以下措施：
1.观察：恒牙在生长过程中可能会自行调整位置，如果歪斜程度较轻，可以先观察一段时间，看看恒牙是否会逐渐归位。
2.牙齿矫正：如果恒牙歪斜较为明显，影响到咀嚼功能和美观，可以考虑进行牙齿矫正。常见的矫正方法包括牙套、隐形矫正等。矫正的时间和费用因个体情况而异，需要在医生的指导下进行选择。
3.拔牙：在某些情况下，医生可能会建议拔牙以创造更多的空间，让恒牙能够正常生长。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.口腔习惯调整：一些不良的口腔习惯，如咬唇、吮指等，可能会导致恒牙歪斜。及时纠正这些习惯有助于恒牙的正常生长。
5.定期复查：在恒牙生长过程中，需要定期到口腔科进行复查，以便医生及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个个体的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在做出任何治疗决策之前，建议咨询专业的口腔科医生，进行全面的口腔检查和评估。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等，对于恒牙的健康也非常重要。