一、腰部肌肉筋膜劳损
原因：长期腰部劳累、姿势不良等使腰部肌肉筋膜处于紧张状态，下雨时气温降低、湿度增加，肌肉筋膜收缩，血液循环减缓，代谢产物堆积，刺激神经引起腰疼。
人群影响：长期从事久坐、久站或腰部体力劳动的人群更易发生，年龄方面无特定限制，生活方式上长期不良姿势者风险高。
二、腰椎间盘突出症
原因：下雨时气温和气压变化可能影响腰椎间盘的压力平衡，本身有腰椎间盘突出的患者，髓核突出刺激或压迫神经根，引发腰疼。
人群影响：多见于中壮年，长期弯腰工作、腰部曾受伤等人群易患，年龄上中青年较多，生活方式中不良姿势、腰部外伤史是重要因素。
三、强直性脊柱炎
原因：该病与免疫等因素相关，下雨等天气变化可能诱发或加重炎症反应，导致腰部疼痛。
人群影响：多见于青少年男性，有家族遗传倾向等，年龄集中在青少年，男性发病多于女性，病史中自身免疫相关异常可能是基础。
四、腰部受凉后引发的炎症反应
原因：下雨时腰部受凉，局部血管收缩，炎症介质释放，引起腰部组织炎症，出现疼痛。
人群影响：各年龄段均可发生，体质较弱者、对寒冷敏感者更易受影响，生活方式中淋雨、腰部保暖不足等是诱因。
五、脊柱关节炎
原因：脊柱关节炎患者对天气变化敏感，下雨时环境变化可促使病情活动，导致腰疼。
人群影响：发病年龄多在青壮年，男性相对多见，病史中自身免疫性疾病相关异常可能存在，生活方式中缺乏运动等可能影响病情。
如果一下雨就腰疼，建议及时就医，进行详细检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗或预防措施。例如，对于腰部肌肉筋膜劳损，可通过休息、热敷、适当的腰部锻炼等缓解；对于腰椎间盘突出症，可根据病情采取牵引、理疗等治疗；对于强直性脊柱炎等自身免疫性疾病相关的腰疼，需在医生指导下进行规范的免疫调节等治疗。同时，注意腰部保暖，避免淋雨受寒，保持良好的生活姿势等对预防下雨时腰疼有一定帮助。