血压临界是指血压处于正常高值，即收缩压在120-139mmHg和/或舒张压在80-89mmHg。血压临界需要引起重视，因为长期的血压升高会增加患心血管疾病的风险。以下是一些调理建议：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少钠的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
运动：适量的运动可以降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高，应学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，应保持健康的体重，避免过度肥胖。
2.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医。
3.就医治疗：如果生活方式改善后血压仍不能控制在正常范围内，或血压升高伴有其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物治疗。
4.特殊人群：
老年人：老年人的血管弹性下降，血压调节能力减弱，血压临界时更应注意生活方式的改善和定期测量血压。如果血压升高，应在医生的指导下选择合适的降压药物。
孕妇：孕妇的血压升高需要特别关注，因为血压过高会对孕妇和胎儿的健康造成影响。如果血压临界，应注意休息，避免劳累和紧张，定期测量血压。如果血压升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，血压临界需要引起重视，通过改善生活方式、定期测量血压和就医治疗等方法，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。