对于肠胃不好的人，喝羊奶或酸奶比较好。
羊奶或酸奶中的蛋白质和脂肪都比较细小，容易被人体消化吸收，不会给肠胃造成负担。羊奶或酸奶中还含有丰富的益生菌，可以改善肠道菌群，促进消化吸收，缓解肠胃不适。
此外，需要注意的是，有些人可能对羊奶或酸奶中的乳糖不耐受，喝了会引起腹胀、腹泻等不适症状。对于这类人群，可以选择喝无乳糖的羊奶或酸奶，或者将羊奶或酸奶与其他食物一起搭配着吃，以减轻不适症状。
总之，肠胃不好的人可以根据自己的情况选择适合自己的奶类饮品。同时，还需要注意饮食的清淡和规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及戒烟限酒。如果肠胃不适症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。