肱骨外上髁炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止导致疼痛的活动，尤其是反复用力伸腕的动作，如打网球、洗衣服等。休息可以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。也可以局部外用扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等药物。
4.局部封闭：如果疼痛严重，可以在局部痛点注射糖皮质激素和局麻药，起到抗炎、止痛的作用。但封闭治疗不宜多次进行，以免引起局部组织粘连。
5.冲击波治疗：冲击波治疗可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。手术方法主要包括微创松解术和小针刀松解术等。
需要注意的是，肱骨外上髁炎的治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行。同时，患者也可以通过加强手臂肌肉的锻炼、注意保暖等方式预防肱骨外上髁炎的发生。