一、原因分析
女性尿道口总感觉有尿可能由多种原因引起。
泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎等，细菌等病原体侵袭尿道和膀胱黏膜，导致黏膜敏感性增高，从而出现频繁的尿意，常伴有尿道灼热、疼痛等症状，女性由于尿道短而直，更易发生泌尿系统感染，尤其是在性生活后、不注意个人卫生等情况下。
膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定，出现不自主收缩，导致尿频，总感觉有尿意，但每次尿量不多，可能与盆底肌功能、神经调节等因素有关，多见于中老年女性，也可能与心理因素等相关。
尿道综合征：病因较为复杂，可能与局部刺激、过敏、神经功能紊乱等有关，表现为尿频、尿急等类似泌尿系统感染的症状，但多次检查尿液等并无明显感染证据。
妊娠期因素：孕期女性子宫增大可能压迫膀胱，导致膀胱容量减小，出现尿频，总感觉有尿意，这是孕期常见的生理现象，但也需排除泌尿系统感染等病理情况。
二、应对措施
就医检查
-尿常规检查：通过检测尿液中白细胞、红细胞等指标，判断是否存在泌尿系统感染等情况，若白细胞升高，提示可能有感染。
-尿培养：如果怀疑泌尿系统感染，尿培养可以明确病原体种类，指导针对性用药（但此处不涉及具体用药指导）。
-膀胱镜检查：对于怀疑膀胱过度活动症、尿道综合征等情况，膀胱镜检查可直观观察膀胱和尿道的情况。
生活方式调整
-饮水调整：适量饮水，一般每天1500-2000ml左右，但避免过量饮水尤其是睡前大量饮水，以免加重尿频症状。对于妊娠期女性，也需合理安排饮水量。
-个人卫生：保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引发泌尿系统感染等问题。性生活前后，男女双方都应注意清洗外阴。
-盆底肌训练：对于膀胱过度活动症等情况，可进行盆底肌训练，通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌功能，改善尿频症状。例如凯格尔运动，每次收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。中老年女性可通过此训练改善盆底功能，妊娠期女性在医生指导下也可适当进行盆底肌训练，但要注意避免过度劳累。
三、特殊人群注意事项
妊娠期女性：除上述生活方式调整外，要特别注意定期产检，监测胎儿情况以及自身泌尿系统情况，若出现尿频等症状，需及时就医，由医生判断是生理因素还是病理因素导致，并给予相应处理，避免自行盲目用药，因为某些药物可能对胎儿产生影响。
中老年女性：由于中老年女性盆底肌功能可能减退等原因，更易出现膀胱过度活动症等情况，除进行盆底肌训练外，应定期进行泌尿系统相关检查，如每年进行尿常规、泌尿系统超声等检查，早期发现问题早期处理，同时要注意保持健康的生活方式，如适当运动、均衡饮食等，增强身体抵抗力。