网球肘主要症状为肘部外侧疼痛，尤其在用力抓握或旋转前臂时疼痛加重，有时疼痛可放射至手臂其他部位。
一、疼痛特点
1. 特定动作引发疼痛
网球肘最典型的症状是在进行某些特定动作时会出现疼痛。比如，当你拧毛巾、提重物、打网球时，肘部外侧会感到疼痛。这是因为这些动作会用到负责伸展手腕和手指的肌肉，而网球肘患者的肘部外侧肌腱（即伸肌总腱）发生了损伤或炎症，导致在这些动作发力时刺激到受损部位引发疼痛。
2. 休息时可能缓解但易复发
在休息的时候，疼痛可能会有所减轻，但如果再次进行相关动作，疼痛又会出现。例如，白天工作中频繁用到手臂力量后，晚上休息时肘部外侧疼痛可能不明显，但第二天重复类似动作时，疼痛又会发作。
二、局部表现
1. 压痛明显
在肘部外侧，也就是肱骨外上髁的部位，有明显的压痛。用手指按压这个位置时，患者会感到较为剧烈的疼痛，这是网球肘比较典型的局部体征。
2. 活动受限
随着病情的发展，可能会出现肘部活动受限的情况。比如，手臂弯曲、伸展的幅度变小，旋转前臂也会受到一定影响。这是因为疼痛会限制患者的正常活动，而且肌腱的炎症也会影响肌肉的正常收缩和舒张功能。
三、与其他病症的区别
1. 与高尔夫球肘的区别
高尔夫球肘主要是肘部内侧疼痛，而网球肘是外侧疼痛，这是两者最直观的区别。高尔夫球肘是肱骨内上髁处的肌腱损伤，而网球肘是肱骨外上髁处的肌腱问题，发病部位不同导致疼痛位置有差异。
2. 与颈椎病的区别
颈椎病虽然也可能会引起手臂疼痛，但颈椎病引起的疼痛往往还会伴有颈部的不适、上肢麻木等症状，而且疼痛的放射性可能更广泛，不仅仅局限在肘部外侧。而网球肘主要就是肘部外侧的疼痛，一般没有颈部的症状和上肢麻木等表现。
四、日常养护与调理
1. 休息与制动
尽量避免那些会引发疼痛的动作，让肘部得到充分的休息。比如，减少长时间使用手臂进行重复性动作的工作，必要时可以使用前臂吊带等进行制动，帮助肘部肌腱恢复。
2. 物理治疗
可以进行热敷，用温热的毛巾敷在肘部外侧，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。也可以进行按摩，但要注意按摩的力度，避免加重损伤。
五、食疗调理
目前并没有特定的食疗方可以直接治疗网球肘，但可以通过饮食补充营养，促进身体恢复。比如，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于肌腱的修复。
六、医疗干预
如果症状较为严重，经过休息、物理治疗等保守治疗效果不佳时，可能需要进行医疗干预。比如，医生可能会开具非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等（严禁自行服用，必须面诊辨证）。还可以进行局部封闭治疗，将药物注射到疼痛部位，起到消炎止痛的作用。但封闭治疗也有一定的风险，需要由专业医生操作。
特殊人群建议
- 儿童：儿童患网球肘相对较少，但如果是儿童出现肘部外侧疼痛，也要考虑是否有过度使用手臂的情况，如过度玩耍、长时间使用电子设备等导致的手臂肌肉或肌腱损伤。需要减少过度使用手臂的活动，必要时就医检查。
- 老年人：老年人身体机能下降，肌腱等组织修复能力较弱。如果出现网球肘症状，更要重视，及时采取合适的治疗和养护措施，避免病情加重影响日常生活。
- 孕妇：孕妇患网球肘时，用药需要特别谨慎。一般不建议使用口服的非甾体类抗炎药，可以先尝试保守的物理治疗方法，如轻柔的热敷、适当的休息等。如果症状严重，需要在医生的指导下，根据孕妇的特殊情况选择合适的治疗方案。
参考文献：
《中医筋伤学》（十四五规划教材）
国家卫健委《骨关节炎诊疗指南》
Q：网球肘只能发生在网球运动员身上吗？
A：不是的，虽然网球运动员相对高发，但其他人也可能患网球肘，比如家庭主妇长时间拧毛巾、木工频繁使用工具等，只要是频繁使用肘部外侧发力的人群都有可能患上网球肘。
Q：网球肘疼痛时可以继续运动吗？
A：疼痛时不建议继续运动，继续运动可能会加重肌腱的损伤，导致炎症进一步加重，不利于病情恢复，应该让肘部休息。
Q：热敷对网球肘一定有好处吗？
A：热敷一般对网球肘有好处，它可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症，但如果是急性损伤早期，比如受伤24小时内，一般不建议热敷，而是建议冷敷。
Q：网球肘患者能自己按摩肘部吗？
A：可以适当轻柔按摩，但要注意力度，避免用力过大加重损伤。如果自己按摩后疼痛没有缓解甚至加重，应该停止并就医。
Q：封闭治疗网球肘有什么副作用吗？
A：封闭治疗可能会有一些副作用，比如局部感染、肌腱断裂等风险，但这些风险相对较低，在专业医生操作下，风险可以控制。而且封闭治疗是在症状严重时才会采用的方法。
Q：网球肘会自己好吗？
A：轻度的网球肘有可能自己好，但如果不注意休息和治疗，病情可能会加重，所以症状较轻时也建议采取一些休息、物理治疗等措施促进恢复，严重的网球肘一般需要医疗干预才能好转。
Q：得了网球肘还能做家务吗？
A：得了网球肘后要尽量避免做那些会引发疼痛的家务，比如拧毛巾、提重物等，如果必须做家务，可以选择一些相对轻松、不会加重肘部负担的家务，或者采取一些保护措施，如佩戴护肘等，但如果家务劳动会明显加重疼痛，还是应该减少家务劳动。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。