玉米是一种常见的粗粮，常吃玉米对身体有很多好处，以下是一些常见的益处：
1.保护眼睛：玉米中含有黄体素和玉米黄质，这些物质可以对抗眼睛老化，预防老年黄斑变性和白内障等眼部疾病。
2.促进消化：玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并降低结肠癌的风险。
3.降低胆固醇：玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.增强免疫力：玉米含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。
5.美容养颜：玉米中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻。
总之，常吃玉米对身体有很多好处，但也应注意适量食用，以保持均衡饮食。