哺乳期没来月经时，女性可能无法通过月经周期来准确预测排卵期。然而，仍然有一些方法可以帮助估计排卵期，以下是一些常见的方法：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，在没有任何活动的情况下，测量舌下体温并记录。排卵后，基础体温会上升0.3-0.5℃。通过观察基础体温的变化，可以大致了解排卵期。
2.排卵试纸检测：使用排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH高峰通常发生在排卵前。按照说明书正确使用排卵试纸，可帮助判断排卵期。
3.观察宫颈黏液变化：排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、透明、拉丝度增加。通过观察宫颈黏液的变化，也可以推测排卵期。
4.B超监测：在医生的指导下，通过B超检查可以直接观察卵泡的发育和排卵情况，确定准确的排卵期。
需要注意的是，这些方法都不是绝对准确的，因为哺乳期女性的激素水平可能会有所变化，而且个体之间存在差异。此外，哺乳期的性生活仍然需要采取有效的避孕措施，因为即使没来月经，也可能已经恢复排卵。
对于哺乳期的女性，如果有计划生育或关注生育问题，建议咨询医生或妇产科专家，他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。同时，哺乳期的母亲也应该关注自身的健康和营养，保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复和健康。
特殊人群温馨提示：
剖宫产术后的女性，在哺乳期恢复性生活后，应注意避孕，因为剖宫产术后子宫需要一定时间恢复，过早怀孕可能会带来风险。
患有某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常等）的哺乳期女性，可能会影响激素水平和排卵，应在医生的指导下进行监测和管理。
哺乳期的女性应注意保持良好的情绪和充足的休息，因为压力和疲劳可能会对激素分泌产生影响。