对于小孩来说，没有哪种食物是补钙最快最好的，均衡饮食和补充维生素D是关键。
均衡饮食可以提供各种营养物质，包括钙。小孩应该摄入富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆、豆干）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜）、海鲜（如鱼、虾）等。这些食物中的钙易于被小孩吸收和利用。
此外，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。小孩可以通过晒太阳来自然合成维生素D，或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。
除了饮食，小孩的补钙还需要注意以下几点：
1.适量摄入：小孩的钙摄入量应根据年龄和身体需求进行调整。过量摄入钙可能对健康造成负面影响。
2.饮食多样化：鼓励小孩摄入多种食物，以确保获得全面的营养。
3.避免干扰因素：一些食物和习惯可能影响钙的吸收，如高纤维食物、草酸（存在于某些蔬菜中）和咖啡因。
需要注意的是，如果小孩有特殊的营养需求或健康问题，如佝偻病、过敏等，应在医生的指导下进行补钙。医生可能会根据具体情况推荐特定的补钙方法或补充剂。
总之，小孩补钙应该注重均衡饮食和适当的补充，同时保持健康的生活方式。如果对小孩的补钙有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师。