小孩补钙需选择富含钙且易吸收的食物，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下选择合适钙剂。
一、奶制品
牛奶是极佳的钙来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙磷比例合适，利于吸收。小孩每天保证300 - 500毫升牛奶摄入，能补充较多钙质。对于不喜欢喝牛奶的小孩，可尝试酸奶等奶制品。
二、豆制品
像豆腐等豆制品含钙量较高。例如，100克北豆腐约含138毫克钙。可以给小孩做豆腐脑、豆腐汤等，让小孩摄入充足钙质。但要注意，对豆制品过敏的小孩不宜食用。
三、海鲜类
鱼虾等海鲜也是钙的良好来源。以每100克虾皮为例，含钙量可达991毫克。不过，给小孩吃海鲜时要确保完全煮熟，避免引起过敏等问题，且要注意适量，防止消化不良。
四、钙剂补充
若小孩通过食物补钙不足，可在医生建议下补充钙剂。但要注意，钙剂的选择要适合小孩年龄，且不能盲目过量补充，以免影响其他营养物质吸收。同时，补充钙剂时可适当搭配维生素D，促进钙的吸收。