晚上哭后想要预防眼肿，可以尝试以下方法：
1.垫高枕头：垫高枕头可以促进眼部血液循环，减少水分在眼部积聚，从而预防眼肿。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
3.按摩：轻柔地按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.补充水分：睡前避免大量饮水，以减少眼部水肿的可能性。
5.调整饮食：饮食中应适当增加富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持皮肤弹性和水分。
6.保持良好的睡眠姿势：尽量避免趴着睡或侧睡，以免压迫眼部，导致血液循环不畅。
7.避免揉眼睛：揉眼睛可能会刺激眼部皮肤，导致肿胀加重。
8.放松心情：尽量避免过度悲伤或焦虑，保持心情愉悦，有助于减少眼部水肿的发生。
需要注意的是，如果眼肿持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。此外，对于容易眼部水肿的人群，可以在睡前减少盐分的摄入，避免过度用眼，保持充足的睡眠。同时，保持良好的生活习惯和情绪状态，也有助于预防眼部水肿的发生。