膝盖扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果膝盖扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在处理膝盖扭伤时，应避免使用热敷、按摩等方法，以免加重肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，为了预防膝盖扭伤，平时应注意加强膝关节的保护，如佩戴护膝、进行适当的运动锻炼等。