手腕软骨损伤的处理方法如下：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡）。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、超声波、电疗等物理治疗，以促进恢复。
7.手术治疗：如果手腕软骨损伤严重，影响手腕的功能，可能需要手术治疗。手术方法包括软骨修复、微骨折术等。
8.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括手腕的屈伸、旋转、力量训练等，以恢复手腕的功能。
9.注意事项：
避免过度使用手腕，尤其是重复性的动作。
保持手腕的正确姿势，避免过度伸展或屈曲。
加强手腕的力量和稳定性训练。
如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。