腰摔伤后，应立即停止活动，采取以下急救措施，并及时就医。
1.休息：停止活动，避免受伤的腰部受到进一步的伤害。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤的部位，适当加压，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
需要注意的是，这些急救措施只能缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果症状严重，如疼痛剧烈、下肢麻木无力、大小便失禁等，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
就医后，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括以下措施：
1.X光检查：了解骨折的情况。
2.磁共振成像（MRI）检查：对软组织损伤进行评估。
3.治疗：根据诊断结果，采取相应的治疗方法，如保守治疗（卧床休息、佩戴支具、物理治疗等）或手术治疗。
在治疗期间，应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部负重和剧烈运动。同时，可以进行一些康复训练，促进腰部功能的恢复。
总之，腰摔伤后应及时采取急救措施，并尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。