产后痔疮疼痛，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：产后应多喝水，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痔疮疼痛。
2.坐浴：便后用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部外用药物：可在医生指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解痔疮疼痛。
4.口服药物：如果痔疮疼痛严重，可口服一些止痛药或消炎药，但需在医生指导下使用。
5.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，产后痔疮疼痛应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产妇应保持良好的生活习惯，避免久站、久坐，适当运动，保持肛门清洁。