顺产后痔疮脱出很疼，可以采取以下措施缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部外用药物：如痔疮膏、栓剂等，可缓解疼痛和肿胀。
4.口服药物：可适当服用止痛药、消炎药等，但需在医生指导下使用。
5.手法还纳：如果痔疮脱出后能够手法还纳，可在便后进行。
6.手术治疗：如果痔疮脱出严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
此外，在顺产后，产妇应注意休息，避免长时间站立或久坐，保持肛门局部清洁，养成良好的排便习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，产妇在产后应注意身体的恢复，如有其他不适，也应及时就医。