干活累的胳膊疼可能是由于肌肉疲劳、拉伤或劳损引起的。以下是一些缓解胳膊疼的方法：
1.休息：停止干活，给胳膊足够的休息时间，让肌肉得到放松。
2.冷敷：在胳膊疼的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在胳膊疼的部位用热毛巾或热水袋热敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩胳膊疼的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如旋转手臂、伸展手臂等，帮助放松肌肉。
6.药物治疗：可以口服一些止痛药或消炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
7.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，也可以帮助缓解胳膊疼。
如果胳膊疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏病或其他疾病的人，在采取上述方法缓解胳膊疼时，应先咨询医生的意见，以免造成不良后果。
干活累的胳膊疼可能是由于肌肉疲劳、拉伤或劳损引起的。以下是一些缓解胳膊疼的方法：
1.休息：停止干活，给胳膊足够的休息时间，让肌肉得到放松。
2.冷敷：在胳膊疼的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在胳膊疼的部位用热毛巾或热水袋热敷15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩胳膊疼的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如旋转手臂、伸展手臂等，帮助放松肌肉。
6.药物治疗：可以口服一些止痛药或消炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
7.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，也可以帮助缓解胳膊疼。
如果胳膊疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏病或其他疾病的人，在采取上述方法缓解胳膊疼时，应先咨询医生的意见，以免造成不良后果。