小孩出虚汗，可能是由于体质虚弱、疾病或环境因素引起。以下是一些食疗方法，可在一定程度上帮助缓解症状：
1.黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煮30分钟左右。可益气固表，适用于气虚多汗者。
2.泥鳅汤：泥鳅90克，食油适量，用热水洗去泥鳅身上黏液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤干水分，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服食。适用于盗汗者。
3.乌梅汤：乌梅10颗，去核后加入适量冰糖和水，煮15分钟左右。可敛阴止汗，适用于自汗、盗汗者。
4.黑豆浮麦汤：黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10枚，先将黑豆、浮小麦分别洗净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮莲米和红枣，煮至莲米烂熟时即成。可滋阴补虚，适用于阴虚盗汗者。
5.百合粥：新鲜百合50克，大米100克，冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟后加入冰糖调味。可润肺止汗，适用于肺热汗多者。
需要注意的是，食疗方法虽然安全，但并不能完全替代药物治疗。如果小孩出虚汗的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持小孩的皮肤清洁，勤换衣物，避免过度劳累和剧烈运动，保持室内空气流通和适宜的温度。