怀孕初期大便拉不出来，可能与增大的子宫对肠道的压迫、孕激素水平变化、运动量减少等因素有关。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要自行使用泻药。
需要注意的是，在缓解便秘的同时，也要注意饮食的均衡和营养的摄入，避免过度依赖泻药。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他肠道疾病。此外，在怀孕期间，应保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪，这对缓解便秘也有一定的帮助。