改掉新生儿抱睡习惯的方法如下：
1.提供安静的睡眠环境：新生儿的睡眠环境应该安静、舒适、温暖。可以使用柔和的灯光、适当的温度和湿度，以及舒适的床垫和被子来创造一个良好的睡眠环境。
2.建立规律的睡眠时间：新生儿需要建立规律的睡眠时间，每天在相同的时间入睡和醒来。可以通过制定固定的睡前仪式，如洗澡、换尿布、喂奶、讲故事等，来帮助新生儿建立规律的睡眠时间。
3.减少白天的睡眠时间：新生儿在白天需要适当的睡眠时间，但过长的白天睡眠时间会影响晚上的睡眠质量。可以通过增加白天的活动量，如玩耍、按摩等，来减少白天的睡眠时间。
4.给予适当的安抚：新生儿需要适当的安抚来帮助他们入睡，但过度的安抚会让他们养成依赖抱睡的习惯。可以使用轻柔的抚摸、声音、按摩等方式来安抚新生儿，但不要过度抱睡。
5.建立自主入睡的习惯：逐渐让新生儿学会自主入睡，而不是依赖抱睡。可以在新生儿入睡后，将他们放在床上，让他们自己入睡。如果新生儿醒来，不要立即抱起，而是等待一段时间，看看他们是否能够再次入睡。
6.避免过度刺激：新生儿的大脑发育尚未完全，过度的刺激会影响他们的睡眠质量。可以避免在新生儿睡觉前进行过于刺激的活动，如看电视、玩玩具等。
7.寻求专业帮助：如果新生儿的抱睡习惯非常严重，影响到他们的睡眠质量和健康，可以寻求专业帮助，如儿科医生、睡眠专家等。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。