额头被撞肿后，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在撞伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在额头肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免揉搓：撞伤后的额头应避免揉搓，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：注意观察肿胀的程度、范围是否扩大，以及是否出现头痛、恶心、呕吐等症状。如果症状加重或出现异常，应及时就医。
5.药物治疗：如果肿胀和疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，促进肿胀的消退。
6.就医治疗：如果额头被撞肿的情况较为严重，或者经过上述处理后症状没有明显缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况，并根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，在消肿过程中，应保持伤口清洁，避免感染。同时，要注意休息，避免剧烈运动和碰撞，以免影响肿胀的恢复。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。