要知道自己是否患有肛窦炎，可以通过以下症状、检查或自我观察方法来判断：
1.肛门不适：肛窦炎通常会导致肛门区域的不适，如瘙痒、疼痛、坠胀感等。
2.肛门分泌物：可能会出现肛门分泌物增多，有时分泌物会带有脓血。
3.排便异常：排便时可能会感到疼痛，或者有排便不尽的感觉。
4.肛门指诊：医生通过手指检查肛门，可以触摸到肛窦炎的炎症部位。
5.肛门镜检查：使用肛门镜可以更直观地观察肛门和直肠内部的情况，有助于诊断肛窦炎。
如果怀疑自己患有肛窦炎，建议及时就医，医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断。此外，保持良好的肛门卫生习惯，如勤清洗、保持干燥，也有助于预防肛窦炎的发生。
对于肛窦炎的治疗，通常包括以下方法：
1.药物治疗：使用抗生素、消炎药等药物来缓解炎症。
2.坐浴：使用温水坐浴可以缓解肛门疼痛和瘙痒。
3.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、刺激性食物，有助于改善排便情况。
4.生活习惯调整：保持良好的排便习惯，避免久坐久站。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现肛门不适或其他异常症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。