请问做上下蹲对身体有什么好处？

病情分析：首先下蹲可以锻炼腿部力量,而且下蹲做后按摩腿部可以瘦腿，可以,但减肥还要控制下饮食,特别是少吃零食，就是饮食上控制严格,每天每顿七分饱,多运动。