脚崴了的恢复妙招主要包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚承受重量，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每小时冰敷15-20分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚，可减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀，但要注意药物的副作用。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动脚趾、踝关节屈伸、旋转等，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
8.注意事项：在恢复期间，要避免再次受伤，避免剧烈运动，注意保暖，保持良好的姿势。
需要注意的是，如果脚崴伤严重，如出现骨折、韧带撕裂等，应及时就医，进行相应的治疗。此外，每个人的恢复情况不同，如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。