维生素E一天中什么时候吃效果最好，并没有明确的规定。一般建议在饭后半小时左右服用，效果可能会比较好，具体如下：
1.维生素E是一种脂溶性维生素，在饭后半小时左右服用，能够使维生素E更好地被人体吸收和利用，从而发挥其最大的功效。
2.此外，维生素E具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。如果在空腹时服用维生素E，可能会导致胃部不适，因为维生素E会刺激胃酸分泌。
3.需要注意的是，维生素E不能过量服用，因为过量服用可能会导致恶心、呕吐、头痛、眩晕等不良反应。同时，维生素E也不能替代药物治疗疾病，如果身体出现不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。