要想快速补充维生素A，可以多吃一些富含维生素A的食物，以下是一些富含维生素A的食物：
1.动物肝脏：维生素A含量最为丰富，如鸡肝、羊肝、猪肝等。
2.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中以鸡蛋中的维生素A含量最为丰富。
3.奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，其中以牛奶中的维生素A含量最为丰富。
4.鱼肝油：是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的，含有丰富的维生素A和维生素D。
5.胡萝卜：胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，是一种常见的维生素A来源。
6.南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
7.菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
8.芒果：芒果中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在补充维生素A时，应适量食用富含维生素A的食物，避免过量摄入。同时，还应注意饮食的均衡，以保证身体对各种营养素的需求。