发育期吃什么能长高

处于生长发育期的青少年，主要是应该吃一些含钙高的食物，这些食物主要是奶制品，另外还有虾皮、麻酱、芝麻、花生等等，除了以上食物之外还应该吃一些含有蛋白质高的食物，比如说鸡胸肉、鸡蛋、牛肉，另外还要适当的摄取一些维生素高的食物，比如说各种蔬菜和水果，只有以上食物搭配合理，才能对身高的增长具有一定的作用，当然除了饮食之外，还应该注意孩子的睡眠，比如说宝宝一定要保证8个小时以上的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠当中才能够分泌，如果平常睡眠不足的话也可以导致身材矮小。