肌肉拉伤后想要快速恢复，可通过立刻停止致伤活动、冰敷后热敷受伤部位、在医生指导下使用药物缓解疼痛和减轻炎症、进行包括按摩和理疗等物理治疗、保证受伤肌肉足够的休息与恢复时间并保持良好睡眠和饮食习惯，以及在恢复过程中适当进行从轻度开始逐渐增加强度和时间的运动，若症状严重应及时就医。
肌肉拉伤后想要快速恢复，可采取以下方法：
1.放松肌肉
当发生肌肉拉伤时，应立刻停止导致拉伤的活动。肌肉拉伤本质上是肌肉纤维的断裂，如果在拉伤后继续运动，裂口会不断扩大。拉伤后，应该对受伤部位进行冰敷，每次1520分钟，每天数次，这样可以减轻疼痛和肿胀。在冰敷23天后，可以改为热敷，以促进血液循环和恢复。
2.药物治疗
可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生等，来缓解疼痛和减轻炎症。但需要注意的是，这些药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适等，因此应在医生的指导下使用。
3.物理治疗
物理治疗包括按摩、理疗等。按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，但在拉伤后的初期，应避免过度按摩，以免加重损伤。理疗如超声波、电疗等，可以帮助减轻疼痛和炎症，促进肌肉的恢复。
4.休息与恢复
给受伤的肌肉足够的时间来恢复是非常重要的。在肌肉拉伤后的一段时间内，应避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免再次损伤肌肉。同时，要保持良好的睡眠和饮食习惯，以促进身体的整体恢复。
5.适当的运动
在肌肉拉伤后的恢复过程中，适当的运动是必要的。但要注意运动的强度和方式，应该从轻度的运动开始，逐渐增加运动的强度和时间。例如，可以进行一些简单的伸展运动，帮助受伤的肌肉恢复灵活性和力量。
需要注意的是，如果肌肉拉伤的症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、无法活动等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。