如果睡了一觉后一只眼睛肿了，可以尝试冷敷、垫高头部、按摩、避免刺激、保持眼部清洁等方法快速消肿。但如果肿胀严重、疼痛剧烈、视力受到影响或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。
如果睡了一觉后一只眼睛肿了，可以尝试以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。可以使用多个枕头或专门的头部抬高器。
3.按摩：轻轻按摩肿胀的眼睛周围，促进血液循环，缓解肿胀。但要注意力度适中，避免过度按摩导致疼痛加重。
4.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼或暴露在刺激性物质中，如烟雾、灰尘等。
5.保持眼部清洁：用温水清洗眼部，但避免用力擦拭。
6.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、视力受到影响或持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果肿胀持续不消退或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度用眼，也有助于预防眼部肿胀的发生。