哺乳期来月经是好是坏需要根据个人情况来判断，一般来说，哺乳期来月经既有好处也有一些潜在的挑战。
好处：
1.排卵恢复：月经的恢复通常意味着卵巢功能的恢复，这可能提示排卵已经开始。排卵的恢复对于想要再次怀孕的女性来说是一个积极的信号。
2.生育能力提示：哺乳期来月经可以作为生育能力恢复的一个指标。这意味着女性的生殖系统正在逐渐恢复正常功能。
潜在挑战：
1.母乳供应可能受影响：一些女性可能会注意到，在月经期间母乳的供应会略有减少。这可能是由于激素水平的变化影响了母乳的产生。
2.情绪和身体症状：月经期间，女性可能会经历一些与月经周期相关的情绪变化，如情绪波动、疲劳、腹痛等。这些症状可能会对哺乳期妈妈的情绪和舒适度产生一定影响。
需要注意的是，每个女性的身体反应都是独特的，而且哺乳期的情况也会因个体差异而有所不同。以下是一些建议：
1.观察和适应：密切关注自己的身体变化，包括母乳供应、情绪和身体症状等。逐渐适应月经周期的恢复，并找到适合自己的生活和喂养方式的调整。
2.保持良好的营养和水分摄入：确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持母乳供应和身体健康。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
3.注意休息和减压：哺乳期需要充足的休息时间来恢复体力。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助缓解情绪波动和疲劳。
4.与医生沟通：如果对哺乳期来月经的任何方面有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导。
最重要的是，要根据自己的感受和宝宝的需求来调整哺乳期的生活。如果月经对母乳供应或宝宝的喂养没有造成明显问题，并且你感觉良好，那么哺乳期来月经通常不需要过于担心。如果有任何异常或持续的不适，及时寻求医疗帮助是明智的选择。