女性来例假时，不宜吃性偏凉的水果（如橘子、梨、柚子、西瓜等）及酸涩的水果（像酸梅、未成熟的酸水果等），同时要避免食用茄子等性偏凉的食物和辛辣食物，在生活方面注意保暖，在个人卫生方面禁止房事、盆浴及游泳并保持清洁，总之经期要特别注意饮食和生活习惯以减轻不适、保持健康。
来例假时，以下水果不宜吃：
1.性偏凉的水果：如橘子、梨、柚子、西瓜等。这些水果可能会导致血液流通不畅，加重痛经等不适症状。
2.酸涩的水果：像酸梅、未成熟的酸水果等。此类水果在经期食用可能对身体产生不利影响。
此外，来例假时还需注意以下事项：
1.饮食方面：除了上述不宜吃的水果外，还应避免食用茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等性偏凉的食物，以及辛辣食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。
2.生活方面：要注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒以及洗冷水澡。
3.个人卫生方面：禁止房事、盆浴以及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
总之，女性在经期要特别注意饮食和生活习惯，以减轻身体的不适，保持身体健康。