腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动和劳累。可以使用硬板床，保持身体舒适。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如皮质类固醇注射、利多卡因注射等，可以减轻神经根炎症和疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，如大小便失禁、下肢无力等，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间久坐或弯腰负重。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。