月子里肩膀受凉后，可能会引起肩膀疼痛、发凉、活动受限等不适。可以通过注意保暖、热敷、按摩、运动、中医调理、就医治疗、调整姿势、避免劳累和饮食调理等措施来补救。这些措施需要长期坚持，同时要注意保暖和休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
月子里肩膀受凉了，可能会引起肩膀疼痛、发凉、活动受限等不适。以下是一些补救措施：
1.注意保暖：月子里肩膀受凉后，要及时增添衣物，避免肩膀再次受凉。尤其是在寒冷的季节或天气变化时，可以佩戴围巾、披肩等保暖物品。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20~30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肩膀的不适。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人帮忙按摩，也可以使用按摩器进行按摩。
4.运动：进行适量的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。但要注意运动的强度和幅度，避免过度劳累。
5.中医调理：可以尝试中医的调理方法，如艾灸、拔罐、刮痧等。这些方法可以疏通经络，缓解肩膀的不适。
6.就医治疗：如果肩膀的不适症状较为严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时可以选择合适的枕头，保持肩膀的舒适。
8.避免劳累：月子期间要注意休息，避免过度劳累。尤其是避免提重物或进行重体力劳动，以免加重肩膀的负担。
9.饮食调理：适当摄入一些具有祛风散寒、活血化瘀功效的食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于促进身体的恢复。
需要注意的是，月子里肩膀受凉后的补救措施需要长期坚持，同时要注意保暖和休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。此外，在月子期间，要注意身体的护理，避免着凉和劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。