一、心理因素影响
长期处于压力状态、焦虑情绪或患有抑郁症等心理疾病时，大脑神经易处于兴奋状态，难以平稳进入睡眠模式，例如长期面临工作、学习重大压力的人群，大脑持续处于紧张应激状态，干扰正常睡眠节律，导致想睡觉却睡不着。
二、环境因素干扰
睡眠环境不适宜也是常见原因，如睡眠空间光线过强、噪音过大、温度过冷或过热等，都会影响睡眠质量，像卧室临近嘈杂马路或夜间灯光长明，会打破人体正常睡眠适应的环境条件，阻碍入睡。
三、生活方式不当
1.睡前行为习惯：睡前过度使用手机、电脑等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠周期；另外，睡前饮用含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，其中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人难以入眠。2.作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会打乱人体生物钟，导致睡眠节律紊乱，即使有困倦感也难以顺利入睡。
四、躯体疾病影响
某些躯体疾病会引发入睡困难，例如患有慢性疼痛性疾病（如关节炎、偏头痛等）时，身体的不适感觉会持续干扰大脑对睡眠的感知；呼吸系统疾病导致的呼吸困难，心血管疾病引起的心悸等，都会使人在有睡意时仍因身体不适无法安稳入睡。
五、药物因素作用
部分药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、支气管扩张剂等，服用后可能出现兴奋、失眠等不良反应，从而导致想睡觉却睡不着的情况。
六、不同人群特点
1.老年人：随着年龄增长，睡眠结构发生变化，睡眠浅、易醒，且可能伴随慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些因素相互作用易导致入睡困难。2.儿童：作息不规律、白天活动量过少或过多等都可能影响夜间睡眠，例如白天过度午睡会导致夜间困倦感降低，难以顺利入睡。3.特殊职业人群：倒班工作者因生物钟频繁被打乱，睡眠节律难以调整，更容易出现想睡觉却睡不着的状况。