一般来说，碳酸钙等钙剂相对补钙较快且效果较好，但具体需根据个体情况选择，比如对于孕妇等特殊人群有不同考量。
一、钙剂种类及特点
碳酸钙是常用的补钙药物，它的钙含量较高，在胃肠道中可被较好地吸收。不过，胃酸缺乏的人群可能对碳酸钙的吸收有一定影响。
二、特殊人群情况
孕妇补钙时，需在医生指导下选择合适的钙剂，因为要兼顾自身和胎儿需求，一般也可优先考虑碳酸钙等，但要注意个体差异。老年人补钙除了选择合适钙剂外，还需考虑是否合并其他疾病影响钙吸收，比如有胃肠道疾病的老年人可能对某些钙剂吸收不佳。
三、非药物补钙辅助
在服用钙剂补钙的同时，还可以通过饮食来辅助补钙，像多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，多晒太阳也有助于促进钙的吸收，因为阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可帮助钙的吸收。
四、合理选择与注意事项
选择补钙药物时要综合考虑自身状况，比如胃肠道功能、是否有基础疾病等。同时，不要盲目追求最快最好，要遵循科学合理的原则，避免过量补钙带来不良影响，儿童补钙更要谨慎，优先考虑通过饮食等非药物方式补充，必要时在医生指导下选择合适钙剂。