一般来说，碳酸钙等钙剂相对补钙较快且效果较好，但具体还需根据个体情况选择。
一、成年人补钙
成年人可选择碳酸钙制剂，其钙含量高，吸收率相对较好。但有肾结石风险的人群需谨慎，因为碳酸钙在代谢过程中可能会影响尿液成分，增加肾结石形成风险。
二、老年人补钙
老年人常伴有肠道吸收功能减退，可选用有机钙，如葡萄糖酸钙等，对胃肠道刺激相对较小。但老年人若有肾功能不全，需在医生指导下选择合适钙剂，避免钙在体内蓄积。
三、儿童补钙
儿童处于生长发育阶段，一般优先通过食物补钙，如多吃富含钙的奶制品、豆制品等。若需药物补钙，可选择乳酸钙等有机钙，其溶解性较好，更适合儿童胃肠道特点。但低龄儿童补钙需严格遵循医生建议，避免过量补钙影响生长发育。
四、孕妇补钙
孕妇对钙的需求增加，可选择钙剂时要考虑安全性。柠檬酸钙是不错的选择，其生物利用度较高，且对胃肠道刺激小，不会明显增加便秘等不适。但孕妇在补钙前最好咨询医生，根据自身情况确定补钙方案。