女贞子具有多种功效与作用。在补肝肾方面，能滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等有一定益处。还可乌须明目，对肝肾阴虚引起的须发早白、目暗不明等有改善作用。现代研究表明，女贞子可能具有增强免疫、抗氧化等作用。
一、补肝肾功效
女贞子可滋养肝肾之阴，对于成年男性因肝肾阴虚导致的腰膝酸软等有一定缓解作用；女性肝肾阴虚出现的相关不适也可通过其补肝肾来改善。
二、乌须明目作用
对于肝肾阴虚引起的须发早白，女贞子能起到乌须的效果；而目暗不明者，它可在一定程度上改善视力相关问题，尤其针对因肝肾阴虚导致的情况。
三、禁忌情况
脾胃虚寒者应慎用女贞子，因为女贞子性偏寒凉，可能会加重脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛等症状。阳虚体质者也不适合大量服用女贞子，以免加重阳虚的症状表现。孕妇以及儿童在使用女贞子时需格外谨慎，孕妇使用可能对胎儿产生未知影响，儿童身体机能尚未发育完全，应避免随意使用女贞子。