女贞子具有多种功效与作用。在补肝肾方面，它能滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等有一定益处。其还可乌须明目，有助于改善须发早白、视物昏花等状况。现代研究表明，女贞子可能具有增强免疫、抗氧化等作用。
一、补肝肾功效
女贞子能补肝肾之阴，对于成年肝肾阴虚者，可能缓解因肝肾阴虚导致的头晕、腰膝部位的酸软等不适。从中医理论角度，肝肾同源，滋养肝肾之阴可维持身体正常的生理功能。
二、乌须明目作用
它有乌须明目功效，对于中老年因肝肾阴虚出现的须发早白、视力下降等情况有一定改善作用。从传统中医传承来看，这是其较为经典的作用体现。
三、禁忌情况
脾胃虚寒者应慎用女贞子，因为女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒者服用可能加重脾胃虚寒症状，如腹痛、腹泻等。另外，孕妇也需谨慎使用，由于孕妇身体处于特殊阶段，女贞子对孕妇及胎儿的影响尚不明确，为安全起见应避免随意服用。