孕妇若想快速排便，可从调整饮食、适度运动、合理饮水等方面入手。
一、调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入是关键，像全麦面包、燕麦、新鲜的蔬菜水果（如苹果、香蕉、芹菜等）都是不错的选择。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。例如，每天吃一根香蕉，其富含的果胶有软便作用。
二、适度进行运动
孕妇可选择适合自身的轻度运动，如散步。每天坚持散步一定时间，一般每次20 - 30分钟左右，能促进肠胃蠕动，利于排便。但要注意运动强度，避免过度劳累。
三、保证充足饮水
每天饮用足够量的水，一般建议不少于1500 - 2000毫升。清晨起床后喝一杯温开水，能刺激肠道蠕动，促进排便。水可以使粪便保持湿润，易于排出。
四、养成良好排便习惯
每天尽量在固定的时间去排便，即使没有便意，也可在厕所稍作停留，培养肠道的排便反射。长期坚持有助于形成规律的排便习惯，缓解便秘情况。孕妇由于身体特殊，更要注重这一点，避免因排便不规律加重便秘问题。