孕妇快速排便可通过调整饮食、适度运动等方法。
一、调整饮食结构
多摄入富含膳食纤维的食物，像全麦面包、新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。例如每天吃一根香蕉，其含有的水溶性纤维可改善肠道功能。
二、适量运动
进行适合孕妇的运动，如散步。每天散步一定时间，能促进胃肠蠕动。一般选择在饭后半小时左右，散步15 - 20分钟，速度不宜过快，以自身感觉舒适为准，可帮助肠道蠕动，利于排便。
三、充足饮水
保证充足的水分摄入。孕妇每天应喝足够的水，大约1500 - 2000毫升。晨起空腹喝一杯温水，可刺激肠道蠕动，促进排便。
四、养成良好排便习惯
每天尽量定时去厕所，即使没有便意，也可在厕所待一会儿，形成条件反射。这样有助于建立规律的肠道排便节奏，对快速排便有帮助。孕妇要避免憋便，因为憋便会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，使大便干结，更难排出。
孕妇在采取这些方法时，要充分考虑自身身体状况，如有特殊病史等情况需在医生指导下进行。同时，要保持轻松的心态，因为紧张焦虑也可能影响肠道功能。