孕妇快速排便可尝试以下方法：
一、调整饮食结构
增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜，水果像香蕉（注意血糖情况）等，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时保证充足水分摄入，每天饮用一定量的温水，有助于软化粪便。
二、适度运动
进行适量的轻度运动，如散步，每天坚持散步一定时间，可促进胃肠蠕动，帮助排便。但要避免剧烈运动，以防对胎儿产生不良影响。
三、养成良好排便习惯
每天尽量在固定时间去厕所尝试排便，形成生物钟，即使没有便意也可在厕所稍作停留，培养排便反射。
四、腹部按摩
孕妇可在饭前或饭后半小时，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩几分钟，能促进肠道蠕动，助力排便。不过按摩时力度要轻柔，避免用力过猛刺激腹部。
孕妇在采取这些方法时需根据自身身体状况适度调整，若长期存在排便困难且通过上述方法无法缓解，应及时咨询医生，避免因便秘引发其他健康问题。同时要充分考虑自身的年龄、身体状况和病史等因素，以保障自身和胎儿的健康。