说话鼻音很重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和改善方法：
1.鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等鼻腔结构异常可能导致气流受阻，从而引起鼻音过重。这种情况下，可能需要就医进行手术治疗或其他矫正措施。
2.鼻炎或鼻窦炎：鼻炎、鼻窦炎等炎症性疾病可能导致鼻腔黏膜肿胀，影响气流通过，从而产生鼻音。治疗方法包括使用鼻腔喷雾剂、口服药物等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
3.过敏：过敏反应可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，引起鼻塞和鼻音。避免接触过敏原、使用抗过敏药物等可能有助于缓解症状。
4.过度使用嗓音：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓音可能导致声带疲劳和肿胀，进而加重鼻音。适当休息嗓音、保持正确的发声方法有助于减轻症状。
5.肥胖：肥胖者可能由于颈部脂肪堆积导致气道狭窄，影响呼吸和发音。通过健康饮食、适量运动等方式减轻体重可能有助于改善鼻音。
6.其他因素：睡眠呼吸暂停综合征、腺样体肥大等也可能导致鼻音过重。
如果您对自己的鼻音问题感到困扰，建议咨询医生或语音治疗师，他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也有助于改善整体健康和发音质量。